X

Chúng ta hay có thói quen ngồi liên tục nhiều giờ trong lúc làm việc. Việc tập trung đem lại kết quả làm việc cao nhưng khi ngồi liên tục một chỗ trước máy tính như vậy mỗi ngày về lâu dài sẽ gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe đặc biệt ảnh hưởng đến phần cổ và phần lưng. Đừng bỏ qua một số thói quen dưới đây nhằm giúp bạn cải thiện tình trạng này nhé!💁🌺

Tăng cường vận động thay vì ngồi ngồi liên tục

  Nếu bạn là nhân viên văn phòng, công việc gắn liền với báo cáo, hãy nhớ đứng dậy thư giãn sau mỗi ít nhất 2 tiếng ngồi. Đi qua lại một chút để người được vận động chút. 🌴

   Nếu có thể hãy sử dụng thang bộ thay vì thang máy. Điều này không những giúp bạn tập thể dục mà còn làm cho máu được lưu thông tốt hơn, nhịp thở cũng khỏe hơn những người chỉ bấu víu vào thang máy để di chuyển. 🌹

   Khi đứng dậy hãy xoay người qua vài lần lại để nới lỏng các khớp xương, nhờ đó cơ thể mình được dẻo dai, linh động hơn. 🌻

   Ngoài ra, khi hết giờ làm việc, bạn nên chịu khó luyện tập thể dục bằng cách đi bộ nhiều hơn, thay vì cứ ngồi trên xe. Về nhà, mở một điệu nhạc và nhảy theo cũng là một cách hay để cơ thể mình trở nên hoạt động sau một ngày làm việc phải ngồi quá nhiều. 20 phút mỗi ngày dành cho những việc này là đủ để xua tan sở xua tan những mệt mỏi, giảm tối đa những vấn đề về sức khỏe.

   Vì yêu cầu công việc, chúng ta bắt buộc phải ngồi nhiều nhưng bạn nên có những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hay làm việc, đảm bảo cho mình một sức khỏe và tinh thần tốt nhất nhằm tạo ra hiệu suất làm việc tối ưu nhé.🍓

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Contact Me on Zalo