Mỗi ngày bạn lo chạy đua với cuồng quay của công việc, tối về bạn sẽ ăn gì nào?. Nếu bạn có nhiều tiền đủ để thuê người nấu ăn cho mình mà không cần phải tự tay xuống bếp, hoặc bạn sống chung với mẹ nên nghiễm nhiên tối về đã có cơm canh mẹ dọn sẵn chỉ việc ngồi xuống ăn thì bạn có thể bỏ qua bài viết này. Còn nếu bạn là một người đang sống tự lập một mình thì bài viết này đích thị dành cho bạn đó nhé.

Bạn là cô nàng công sở bận rộn

Lí do không nên ăn ngoài thường xuyên

   Bạn có hay nấu ăn tối sau một ngày trở về không?🍲. Hay toàn mở App đợi anh Grabfood tới, alo xuống nhận đồ ăn vậy. Các bạn à, mình khuyên thật lòng là không nên tạo thói quen như vậy đâu. Thức ăn ngoài đường phố về lâu dài không hề tốt cho sức khỏe nhé!. Lúc trước mình đã từng bị đau dạ dày cũng vì lười nấu ăn nên mình rất hiểu điều này.😭

   Thêm vào đó, một số bạn gái muốn sở hữu một làn da đẹp mà cứ ăn ngoài vậy hoài, xin đừng tự hỏi sao mình sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền vậy mà da vẫn mụn, chẳng mượt mà như ý tí nào. Da đẹp hay không còn phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng được hấp thụ qua thực phẩm nữa.🌺

Ảnh minh họa

Làm về mệt còn phải nấu ăn ư?

   Nhưng thường chúng ta hay cho rằng đi làm về đã mệt lắm rồi, nấu ăn mất thời gian, việc nghĩ xem hôm nay phải nấu món gì làm bạn chán ngán đúng không?.😂 Đầu tiên bạn nên nghĩ tích cực là việc tự tay nấu cho mình bữa tối khiến cho sức khỏe tốt hơn nhiều, cơ thể được nạp nhiều dưỡng chất hơn. Bên cạnh đó còn tiết kiệm được tiền để đi du lịch chẳng hạn.

Lên danh sách mua thực phẩm hợp lý

    Tiếp đến vấn đề đặt ra là nấu như thế nào vừa đủ chất mà lại không tốn nhiều thời gian đây?💁. Hãy sắm cho phòng một chiếc tủ lạnh nhỏ. Một tuần đi chợ hay bách hóa gần nhà 2 lần, một lần mua lên danh sách tầm 3 ngày ăn. Chủ nhật nếu ra ngoài thì bạn không cần nấu ăn cũng được. Dữ trữ sẵn thực phẩm đã mua vào trong tủ lạnh.🥙

   Đảm bảo làm sao mỗi bữa ăn luô n có rau củ quả. Cá, trứng ăn 2 ngày một tuần. Riêng thịt thì không nên ăn nhiều, thịt gà 1 ngày/tuần, heo, bò mình cũng chỉ ăn 1lần/2 tuần thôi. Tôm thì 1 lần/ tháng. Sở dĩ mình không ưu tiên ăn thịt đỏ vì nhóm thịt này nếu hấp thụ nhiều không tốt cho sức khỏe lắm đâu. Hãy tập trung bổ sung nhiều chất sơ, vitamin thông qua rau củ quả là tốt nhất.

                                             

Cách nấu tiết  kiệm thời gian nhất

🥑 Bắt tay vào nấu nhanh nhất trong 30 phút nào. Thường nếu tối bạn định kho hay chiên thịt cá, nhưng việc đợi chúng rã đông làm bạn rất mất thời gian đúng không?🤭. Vậy sáng trước khi ra khỏi nhà, hãy để phần thịt cá đó vào ngăn mát, để rã đông trước.

   Đi làm về cố gắng đừng nằm ỳ ra, thở dài bấm điện thoại nhé. Lấy phần thực phẩm bạn chuẩn bị nấu ra. Rửa cá hoặc thịt đã được rã đông trước, thái ướp tùy bạn. Sau đó đun nồi nước lên, trong thời gian này rửa rau củ quả, rửa xong cho vào nồi nước đó luôn. Công đoạn luộc rau củ hoặc nấu canh gần như xong. Lúc đợi rau củ chín thì tiến hành vo gạo nấu cơm với nồi cơm điện là vừa. Canh rau chín bạn chuyển qua kho hoặc chiên thịt cá đã sơ chế lúc nãy trên cái chảo khác, nấu tầm 10 phút là món kho,chiên cũng gần như xong. Trong lúc đợi chín hẳn tắt bếp bạn rửa hết những chén bát bẩn nãy giờ nấu cho sạch sẽ.

 Ăn thôi nào!

   Món ăn vừa xong là cơm cũng chín luôn.🤩Qúa nhanh đúng không?. À mà cũng không nên ăn thức ăn chiên nhiều đâu. Cứ kho cho nhanh mà ít dầu mỡ nữa.

   Thực ra nếu bạn muốn nhanh nữa, bạn chỉ cần làm món trứng chiên hay luộc thôi cũng được, miễn có rau quả trong bữa ăn là yên tâm da dẻ đẹp, hồng hào thôi. Đùa chứ, chẳng lẽ ngày nào cũng trứng chiên với trứng luộc miết. Cũng phải ăn tí thịt cá cho có sức mà chạy chứ. Giờ đi tắm cho thoái mái rồi ăn nào.😉

    Nếu thức ăn buổi tối còn nhiều, có thể làm dùng làm bữa trưa cho ngày kế tiếp ở công ty cũng tiết kiệm lắm đó. Chỉ cần dậy sớm, luộc thêm tí rau với nấu nồi cơm là trưa có được bữa ăn ngon rồi. 🥗

Tóm lại, chăm chỉ lên chút là làm được hết nhé. Bạn lướt facebook nửa tiếng cũng có được gì. Trong khi với 30 phút, bạn đã có cho mình một bữa ăn đơn giản mà vẫn ngon miệng rồi. Da dẻ còn khỏe đẹp nữa nhé.😍